用户故事: IT男,180斤到140斤的成功逆袭
我叫Jax,26岁,一名IT小包工头,单身。我喜欢阿狸,喜欢薄荷,喜欢现在精神抖擞的自己!
一直以来我在各方面表现都很出色,唯一的缺点就是...我是个胖纸!今年2月,第一次进健身房,那时90Kg多。我给自己设了67Kg的目标,并下决心一定要达到。
一开始我拼命运动但效果一般,还把自己累个半死。后来在网上研究如何减肥发现了薄荷网,因为薄荷我开始关注自己热量摄入。
有句话我认为是薄荷最大的价值体现,那就是:“管不住嘴,跑断腿也瘦不了!”
之后我在吃之前都会用APP查一下,选择那些营养多,饱腹感强,但热量低的食物,这些才是好的食物。我知道了自己的最佳摄入热量,减肥过程能有的放矢,自我调节,比如中午吃多了,晚上知道怎么少吃。
慢慢地通过合理膳食,我的胃缩到了正常的水平,腰也小了5寸!中间有一段时间受伤了,没有去运动却半斤都没有反弹!养成了健康的生活习惯之后,我已经彻底脱离胖纸序列!但离目标还有6斤,我还在不断努力。
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