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夏季怀孕的注意事项 孕妇可以用吹风机吹头发吗

时间:2017/4/21 15:32:00

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导读:夏季人们一般都吃的比较清淡,常吃蔬菜水果也比较喜欢喝冻饮。在夏季我们尤其要讲究卫生和多喝水。

女性怀孕后食欲会下降,尽量少出多餐,补充充足的营养物质。夏季怀孕注意事项通用哪些?孕妇可以用吹风机吹头发吗?下文为你解答。

夏季怀孕的注意事项

注意饮食卫生

夏天食物丰富,对营养有利,但是由于天气炎热,出汗多,人们大多喜欢吃冷饮,凉的瓜果蔬菜,如果这些食物不洗干净,或是已经变质,容易增加肠胃道感染性疾病的发生率,轻者腹泻呕吐,重者发生高热,脱水及电解质紊乱,需要采用抗菌素等药物进行治疗,而孕期用药不慎会对胎儿产生不良影响,因此在夏季怀孕的时候,尤其要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗干净,不要吃变质的食物。 

饮食宜清淡  

夏天天气炎热,孕妇的食欲下降,消化功能也差,饮食上要注意规律,并且以温软,易于消化,清淡有营养的食物为主,多吃点新鲜的蔬菜水果,鱼虾, 鸡肉,瘦肉,豆制品,粥类,五谷杂粮和含粗纤维的蔬菜,多喝水,少吃油腻荤腥饮食,辛辣饮食,并且要注意少吃多餐。 

注意水分补充 

夏天气温高,人体大量出汗,及时补充水分是很重要的,夏天孕妇代谢旺盛,所需的水分比平常要多,要随时喝水,不要等到口渴了再喝,吃饭的时候多喝汤来补充出汗丢失的盐分,夏天容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,喝点含钾的茶水可以缓解疲劳。但喝茶的时候要注意,喝淡绿差有助于加强心肾功能,促进血液循环,助消化,预防孕期水肿,但是喝浓茶就不适宜了,浓茶含鞣酸多,不但影响铁吸收,导致孕期贫血,还会影响胎儿骨骼发育。 

讲究个人卫生

女性怀孕期间,代谢旺盛,油脂分泌多,出汗多,阴道分泌物也会增加,白带增多,因此夏季尤其要注意个人卫生清洁,保持皮肤清洁,预防痱子,毛囊炎。 孕妇出汗多,衣服要勤换洗,以防暑湿侵袭导致疾病;经常清洗外阴,勤换内裤,预防外阴疖肿,阴道炎发生。 

洗澡注意事项

洗澡的时候要注意,水温适应适中,最好和体温差不多,或略比体温高一点,洗澡时间不要太长,十分钟左右为宜,浴室的温度设定在26°C到28°C左右,温度过高会加速血液循环,导致胎儿宫内缺氧。 

安排合适的作息时间  

夏天昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,尤其是在怀孕期间,能量消耗大,孕妇容易产生疲劳感,保证充足的睡眠有助于恢复体力,躯干疲劳,因此要安排合适的作息时间,保证合理有效的睡眠,使身体各系统都得到放松,还可以预防中暑,夏天晚上最佳入睡时间在9点半到10点,早晨起床最佳时间在6点半到7点,每天睡眠要保证在8小时以上,最好保证每天半个小时的午睡时间。 

保持居住环境舒适  

夏天要注意保持室内通风,不要紧闭门窗,以免中暑,早上和傍晚都要开窗,开门通风,中午天气炎热的时候可以开一会空调或风扇,室内温度保持在26°C左右,吹空调或风扇的时候不要直接对着孕妇,在室内可以撒些水来湿润空气。 

孕妇夏季穿着选择 

孕妇夏季要选择穿舒适宽大的衣服,尤其要利于排汗的衣服,棉质的浅色衣物就是不错的选择,这种质量的衣服柔软,透气,吸汗,孕妇穿了不至于导致体温过高。 内衣不宜束缚过紧,以免影响乳房发育,诱发乳腺增生,影响产后母乳喂养。 腹部束缚带不宜过紧,以免影响胎儿发育。 

孕妇可以用吹风机吹头发吗

孕妇可以用吹风机吹头发,但是要少用。因为电吹风吹出的热风不利于胎儿的生长,其中含有可致畸的石棉纤维微粒,而一旦这些石棉纤维微粒跟着孕妈妈的呼吸进入到皮肤、血液之后,就会通过血液循环和胎盘进入胎宝宝体内,从而导致胎宝宝畸形发育。 注意:孕早期,尤其是刚怀孕一个月的孕妈妈最好不用或少用吹风机,建议使用干发帽、干发巾来弄干头发。

孕妇洗头频率怎样最好

孕妈妈在普通的季节,一般一周洗头2-3次是比较合理的,在夏季天气炎热,最好隔天洗一次头发,没必要天天洗头,除非运动后出了满头大汗,若孕妈妈不小心淋到雨了,其生活的环境污染严重,落下来的大都是酸雨,则需要好好洗洗,若环境较好,则擦干雨水就行

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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