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中国妈妈焦虑指数报告 妈妈焦虑症有哪些症状

时间:2017/5/14 11:12:00

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导读:焦虑症是日常生活中很普遍的一种精神疾病,如今生活节奏加快很多人都会有一些焦虑的症状,来看看中国妈妈焦虑指数报告,妈妈焦虑症有哪些症状?

焦虑症的症状在情绪方面表现得十分紧张、易怒,很多年轻的妈妈压力较大就会患上焦虑症,下面请看本文的详细的介绍吧!

中国妈妈焦虑指数报告

某大数据公司日前发布国内首份《中国妈妈“焦虑指数”报告》,在“妈妈焦虑指数最高的是大城市”排行榜中,武汉跻身第六,过半妈妈感到焦虑。长江日报记者5月13日采访发现,焦虑确实是一些武汉妈妈的常态。

在报告中,“焦虑妈妈”指的是2016年11月至2017年4月,搜索、阅读“焦虑症”“抑郁症”“婆媳关系”“压力”等偏焦虑内容超过10条,画像为已育女性的用户。“妈妈焦虑指数最高的十大城市”中,上海妈妈最焦虑,以70.72的指数高居榜首,武汉妈妈则名列榜单第六,焦虑指数为57.62。妈妈们在焦虑什么?食品安全、生病住院、入学升学、夫妻关系、婆媳矛盾等问题。报告统计发现,家庭焦虑因素中孩子的健康、教育和夫妻关系居前三位。同时,妈妈们对自身也充满焦虑,首当其冲的是外貌形体、健康和职场问题。

记者随访了30位武汉妈妈,有23位妈妈承认自己焦虑,其中17位表示自己常常焦虑。焦虑的内容包括孩子健康、教育,夫妻关系,婆媳关系,职场压力,因养孩子产生的经济压力,自己身体状况如体质下降失眠等。“我觉得当了妈后情绪都敏感了,随时一个问题都能让我焦虑。”31岁的武汉妈妈唐云说。“确实焦虑,大宝5岁多了,马上要上小学,对口的公办小学不是名校,这两年择校政策收紧了,我是给孩子就近入学还是花钱去私立小学,或者是赶紧再买一套学区房?双方父母年纪都大了,上个月体检,除了心脑血管疾病,其他慢性病也有很多,平时也常常不舒服跑医院。再就是身边很多生二胎的,我和先生都是独生子女,要不要再要一个孩子?要了谁来带?是不是要换个房子?还有养孩子的预算够不够?”杨柳是一位33岁的武汉妈妈,对记者聊起她焦虑的话题,就停不下来。

报告称,妈妈们的焦虑内容各有不同,但排解的方式竟然很相似,都是“买买买”,其次是哭和吃零食。“当下社会节奏快,各方面的压力都很大,压力产生焦虑,职场妈妈和全职妈妈都很不容易,也需要一个情绪的出口。”心理治疗师周春霞建议,运动、看电影、听音乐、读书、静心静坐,将自己的情绪自由书写并朗读出来,找一个可靠的闺蜜好友安静地倾听自己,或者找心理咨询师,都是很好的方法。


妈妈焦虑症有哪些症状

15个表现自己来测一测

作为新妈妈,你有焦虑症吗?可以自测一下:

1、身体常处于疲劳或虚弱状态,思路不能集中、语言表达混乱、缺乏逻辑性。

2、有明显的自卑感、沮丧感,总是不由自主地自责,总是缺乏信心,比以前更容易哭泣。

3、社交恐惧,在公共场合越来越不爱说话。

4、常为一点小事而恼怒,家里人一句无心的话都可能激怒你。

5、经常控制不住地在孩子面前跟老公吵架,过后又后悔。

6、无法容忍别人照顾孩子时的小缺点,对宝宝的事情有极高的要求,觉得照顾孩子,无论是孩子奶奶、姥姥、保姆,谁都达不到自己的标准。

7、上班或外出时总要打电话回家询问孩子的情况。

8、经常担心宝宝的健康,比如是不是瘦了,长得慢了,缺钙了。

9、在朋友圈等场合喜欢转发或发布一些负面新闻,比如孩子被拐、幼儿园或保姆虐童、孩子不幸夭折等。

10、朋友越来越少,或联系越来越少。 11、无法接受自己变胖,却又难以坚持瘦身计划。

12、对孩子的顽皮忍无可忍时会施加暴力,过后又后悔。

13、没有爱好,对什么都提不起兴趣。 14、几个月都没有房事。

15、喜欢宅在家。

东南大学附属中大医院心理精神科徐治博士认为,如果新妈妈有以上表现超过8种的话,那可能就要怀疑是过度焦虑了,需要调整。

三类妈妈容易患焦虑症

要强完美的妈妈

这类妈妈们很要强,或许在家里是“女强人”,处于强势地位,家里的人都要听她使唤。要强的人目标高,要求高,追求完美,擅长攀比,总把自己的孩子与别的孩子比较。如果自己的孩子不优秀,或成绩不好,这类妈妈整天唉声叹气,每天感到很无奈。焦虑症就慢慢来了。

单亲妈妈

这类妈妈由于感情不稳定,自身会受到较大的心理压力。离婚后,对于女人是一种感情伤害,一般需要一段时间才能适应过来。离婚的女人再婚也不是很容易。所以此类妈妈们如果自身心理调整不好,就容易患有焦虑症。如果孩子的教育再出现问题的话,就更单亲妈妈一个心理挫伤,焦虑会更加严重起来。

自卑悲观的妈妈

此类妈妈性格大多比较内向,细腻敏感,一遇到困难就觉得害怕。如果自己的孩子不爱听话,成绩不是顶呱呱,或者成绩比较差,就容易对孩子充满悲观情绪。出了教育难题,总是认为自己的孩子不好,不会从自身找原因。

引起焦虑的原因

原来是激素导致情绪过度敏感

那到底是什么因素导致新妈妈的焦虑呢?有外因,也有内因。产后恐怕十个有九个女人会中招,别奇怪,这是激素在起坏作用。怀孕时,女性雌性激素和孕激素水平高,导致了情绪的过度敏感。生完孩子后,新妈妈们则要面对激素水平急速下降带来的情绪问题。这种激素水平下降对情绪的影响,和更年期综合征有点相似。产后,大多数老人都会来带宝宝,新妈妈在感受到老人亲情支持的同时,也担心老一代的教养方式对宝宝产生不利的影响。这种焦虑如果处理不好,可能会影响家庭关系,尤其是婆媳关系,从而进一步影响到宝宝的心理健康。产后,孩子父亲如果工作忙带宝宝少,而焦虑新妈妈对旁人又无法做到百分百信任,带宝宝过分亲力亲为,导致夫妻之间沟通少,也会因为小事夫妻争吵,再加上婆媳关系如果处不好,那更是雪上加霜。

焦虑症怎么缓解

专家提几点建议教你缓解焦虑

心理教育:多阅读,汲取更多经验和力量。通过书籍、网络、参加医院或机构举办的培训班学习一些育儿知识,让自己有知识储备,以免碰到问题过分慌乱,同时不唯书本论、唯专家论,苛求完美。

认知调整:调整自己的认知和心态,再可爱和健康的宝宝也可能会生病,这不是可以控制的,碰到问题不要总往不好的方面想。如果自己的焦虑情绪与孩子有关,并且孩子已经三四岁以上,能听懂大人的话,不妨与孩子一起解决问题。

亲人支持:与老公、家人来一次深入交谈或者家庭会议,让家人知道自己支撑得很累。到这种情绪消失再回来,你会感觉很好。

社会支持:结交一些朋友,尤其是有育儿经验的妈妈,新妈妈可以增长知识,同时也可以通过彼此交流疏解压力,释放焦虑的情绪。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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