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皮蛋瘦肉粥的热量高吗 吃皮蛋瘦肉粥能减肥吗

时间:2017/5/19 17:50:00

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编辑:网友整理

标签:皮蛋

导读:皮蛋瘦肉粥很多人都喜欢吃,它美味可口,富有营养,做法简单。那么皮蛋瘦肉粥的热量高吗?吃皮蛋瘦肉粥能减肥吗?

皮蛋瘦肉粥是广东省的一道汉族传统名菜,深受广东人的喜爱,它的营养价值很丰富,热量也不高哦!下面一起来看看吧!

皮蛋瘦肉粥的热量高吗

皮蛋瘦肉粥热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)79.13

碳水化合物(克)11.06

脂肪(克)2.05

蛋白质(克)4.22

纤维素(克)0.11

由此可见,皮蛋瘦肉粥的热量不高。

吃皮蛋瘦肉粥能减肥吗

减肥主要是控制饮食,增加运动量。要坚持并且要有目标,每天吃皮蛋瘦肉粥不可以减肥 

意见建议:平时可以短跑,跳绳等来减肥,低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药,否则可能造成内分泌的紊乱。抑制食欲的药物可用苯丁胺等。

皮蛋瘦肉粥的功效

大米中的赖氨酸含量极少,如不能从其他食物中得到补充,以在米为主食的人对蛋白质的利用率就会降低,不仅影响儿童长个儿,也对成年人的新陈代谢带来不利。大米煮粥时,上面有一层浓滑如膏的稀黏之物,这是米油,人称粥油,是补益填精的上品,对病人、产妇、老人及体弱者最宜食用。如单取此米油,加上少许食盐空腹服下,效果更佳。

常喝皮蛋瘦肉粥的好处

皮蛋瘦肉粥是广东汉族特色美食,属中国八大菜系粤菜的一种常见的粥。

皮蛋瘦肉粥的好处可以从它的营养价值上反映出来:

松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商,保护大脑的功能。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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