广播体操APP下载

广播体操APP下载是河南北云软件有限公司开发的一款安卓手机应用程序，打开就可以直接播放全国第八套广播体操。

应用说明：

健身体操APP打开就可以直接播放全国第八套广播体操。广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。

对于不管是长期坐在电脑前工作的人，还是在教室里上课的老师学生，还是想保持良好身材的爱美人士来说。

都是一项不错的选择。在学习工作一段时间后起身做这套健身体操。

有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。长期锻炼可以提高心肺功能。

促进血液循环，培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

第八套广播体操：

第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的。

具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。第八套广播体操于1997年正式推出。

与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简。

设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。

2010年8月9日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102.5。

机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。

做操功效：

第八套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。

第一节 伸展运动

能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。

第二节 扩胸运动

扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。

第三节 踢腿运动

踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。

第四、五节 体侧运动、体转运动

体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。

而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。

第六节 全身运动

这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合，因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。

第七节 跳跃运动

这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。

第八节 整理运动

这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛等。