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月经前后可以跑步吗 来大姨妈跑步有什么坏处

时间:2018/4/16 16:51:00

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导读:跑步时很多人都喜欢的一种运动健身方式,特别是对于想减肥的朋友来说,经常跑步是会有明显效果的。

女生每个月都有几天是特殊时期,一定要自己注意照顾好自己。那月经前后可以跑步吗?一起看文中的具体介绍。

月经前后可以跑步吗

一般可以跑步。如果身体能够承受,跑一跑没问题。当然,如果身体实在不舒服,比如一些有痛经问题的女生,连站都有问题,当然不能勉强,好好休息才是正确的。

来大姨妈跑步有什么坏处

女性经期雌激素,黄体素很低,不宜做过于剧烈的运动,跑步速度过快,运动幅度过大,会抑制下丘脑功能,造成内分泌功能异常,从而干扰月经的形成和周期,出现月经失调,经血量大等危害;而且长期超负荷运动,还会导致子宫脱垂,甚至引起卵巢破裂的危害。

月经期间运动讲究适量

1. 经期适量运动的好处

适量的运动除了可以放松心情,还可以促进血液循环,放松肌肉,提高疼痛的耐受力和愉悦感,甚至能对痛经等经期不适起到一定的缓解作用。

2. 经期剧烈运动的危害

经期要避免剧烈运动,特别是引起腹压增高的运动,如立定跳远,跳绳,仰卧起坐,长跑等。因为如果腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染.经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久还甚至可能造成不孕。

哮喘可以跑步吗

哮喘患者是可以跑步的,但是应当根据自己的身体情况和病情来决定,最好是通过咨询医生,由医生制定合适的锻炼方式。

哮喘受到遗传因素和环境因素的双重影响,但是个人的体质也是哮喘发作的关键,而过敏性哮喘的内在原因就是个人的过敏体质所致,所以哮喘患者也是必须要增强体质,提高身体的抵抗力和免疫力,才能更好地控制哮喘的发作。

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