《口袋教练》是一款智能的健身助手APP,它提供3D动作演示,肌肉分析,专业运动指导,记录训练等功能,帮助用户可以智慧健身。

口袋教练把“会记录、会计算、会指导”合在一起,让训练像写清单一样简单,却比清单更聪明:它会替你衡量训练量、标记进阶、提醒减载,还能把饮食与表现串起来,让每次训练都有据可依。
为什么选口袋教练?
* 更懂你的计划:评估训练水平/器械/周频与休息日,自动生成个性化方案;内置多种递进与减载逻辑(含 RPE/容量/增重规则),另有力量举专项与30+计划,随时可自定义与分享。
* 动作与解剖更直观:近 500个动作条目+50+真人讲解视频,真实3D解剖展示发力肌群、稳定肌与常见错误/修正;动作历史与笔记一键回看。
* 训练过程更自由:训练中可增减动作/组数/热身,自由调重量与次数;自动记录时间、容量与进阶结果;日历与统计从多维度追踪成长。
* 吃得也有谱:按 TDEE/目标给出每日热量与三大营养素,内置食物库、饮食模板与饮水记录,“还能吃多少”一目了然。
* 工具与课堂都在手:RM/BMI/TDEE/碳水训练计算器,训练与康复知识课堂,线下门店导航与意见反馈,线上线下双重支持。
适合谁?
从 0 基础到进阶选手、从增肌塑形到提升绝对力量,都能在口袋教练里找到匹配路径。
1、提供了丰富多样的健身动作库,让用户可以自由地进行训练;
2、拥有每日饮食模板与营养搭配建议,还可以记录饮水与摄入数据;
3、真人讲解、3D解剖以及个性化方案,让用户可以轻松地管理健康。
1、定期更新康复知识课堂,用户可以不断获得最新的健身知识;
2、界面设计非常清晰,用户可以明确进行专业的训练;
3、任何年龄层的用户都可以下载体验,即使没有基础的用户都可以轻松地健身。
1、点击“同意”用户协议后,然后进入健身指导界面;

2、在“3D解剖”模块提供了肌肉动作库、基础解剖学及运动解剖动画;

3、训练计划中心可选用现成方案或自定义计划来同步记录完成进度;

4、在营养管理可以记录用户每日饮水量、三餐及加餐详情然后生成营养报告。


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